Комплекс вправ для психологічного розвантаження
Комплекс містить у собі вправи для дихання, очей, мозку та психогімнастику.
Ефективно використовувати в різний час доби, а особливо під час емоційного, психологічного навантаження.
Тиждень перший https://youtu.be/nBekhVmgUgA?si=dl7ORnG-59E5cTch
Тиждень другий
Комплекс містить:
📌вправу для дихання “свічки на торті”;
📌психогімнастика ” у мене достатньо сил…”
📌 вправу для мозку “млинці”;
📌вправу для переключення або заземлення в кризовій ситуації 5-4-3-2-1.
https://youtu.be/n8WC-xjSg6w?si=ytxKHW8wTiW9GdyQ

Третій тиждень вправ психологічного розвантаження пов’язаний з чудовим об’єктом, який кожен з нас зустрічав багато разів в житті.
Цим об’єктом є – дерево.
Уявляючи себе деревом, ми вирощуємо внутрішню стійкість.
Дерева бувають різними, так, як і ми всі різні.
В цьому комплексі є вправи для дихання, психогімнастика, візуалізація та вправа для мозкової гімнастики “горішки”.
Кожна з цих вправ може бути, як окремий елемент так і комплекс на уроці чи у звичайному житті.
https://youtu.be/77lMVYtZ-PM?si=TAI4La3tyX5jf6d5